Lidt om gestaltterapi

Michael Zinius

Vad är det du inte gör eller varför gör du inte det du verkligen behöver?

Lite om Gestaltterapi
Livet finns bara här och nu. Alltför ofta glömmer vi bort denna enkla visdom, och många av oss lever i skuggan av det förflutna eller i djup oro för framtiden. Gestaltterapi är ett sätt att få uppmärksamheten tillbaka på nuet. Tidigare erfarenheter och framtidsutsikter färgar nuet, men livet är en process i ständig rörelse och förändring. Gestaltterapi är ett kreativt och experimentellt sätt att förhålla sig till sig själv och sitt liv.

Förändringar kräver uppmärksamhet
Uppmärksamhet är vårat viktigaste verktyg. Gestaltterapi arbetar med att skärpa vad du ser,
vad du gör, hur det känns och hur du märker av det.
Varför undlåter du att göra det du egentligen har behov av?

Kontakt
Många psykiska problem i vårat samhälle - både hos barn och vuxna - är ett resultat av brist eller saknad av mänsklig kontakt och närhet. I det dagliga livet, tänker vi inte på hur beroende vi är av vår förmåga att skapa kontakt, så psykiska och fysiska behov kan tillgodoses. Kontakt med andra människor är beroende av kontakten som vi kan skapa i oss själva och därmed till andra människor.

Kropp och känslor hör ihop
Gestaltterapi uppfattar människan som en sammanhängande helhet. Med andra ord, så finns det ett samband mellan tankar, känslor och kroppens uttryck. Både kroppsspråk och känslor undertrycks i vår västerländska kultur. I gestaltterapi är känslor och kroppsspråk det som uttrycker liv, delar av den levande människan. Att erkänna och ta ansvar för känslorna i sig själv, är en viktig del av gestaltterapin.

Inrotade mönster
Stora delar av personligheten kan ligga gömt och fastlåst bakom en yttre fasad. Livet känns "tomt" bakom denna mask, som är skapad av tidigare händelser. Dom är känslomässigt oavslutade och därför låser de fast nuets energi. Gestaltterapin ger dig möjlighet - om du vill det – att nå de mönster som hindrar dig från att vara levande och i kontakt med dig själv och andra.